NEURO Vinyasa krok do przodu + siła core’u i mobilność kręgosłupa
STANIE NA GŁOWIE / zestaw praktyk, które przygotują Cię do tej pozycji
•
35m
Z tą praktyką zbudujesz siłę centrum ciała i mobilność kręgosłupa niezbędną do tego, żeby zrobić płynny krok do przodu (przełożenie nogi pomiędzy dłonie). Znajdziesz tutaj wskazówki praktycznie, jak doskonalić technikę.
Up Next in STANIE NA GŁOWIE / zestaw praktyk, które przygotują Cię do tej pozycji
-
NEURO Vinyasa szyja i ramiona / STANI...
Na tej praktyce skupimy się na okolicy szyi i barków. Do praktyki może się przydać piłka sensoryczna, pasek i mała guma oporowa, ale nie są one niezbędne do zrobienia tej praktyki.
-
NEURO Vinyasa na biodra | neuromobil...
Praktyka w której skoncentrujemy się na biodrach, łącząc pracę z układem nerwowym, taką jak neuromobilizacja oraz mapowanie tej części ciała. Naszym celem będzie rozwinięcie mobilności i siły bioder, a zajęcia zakończymy praktyką równowagi na jednej nodze.
-
NEURO Vinyasa przygotwanie do szpagat...
Ta wyjątkowa praktyka Neuro Vinyasa łączy neuromobilizacje oraz techniki masażu powięziowego za pomocą piłeczki, aby przygotować ciało do szpagatu (Hanumanasana).
Pozycja szpagatu jest tutaj szczytowym momentem (peak pose). Sekwencja ta została zaprojektowana, aby poprawić elastyczność, mobilno...
