NEURO Vinyasa skręty ciała | aktywacja układu przedsionkowego |
Praktyka bez sprzetu
•
50m
Ta sekwencja, inspirowana zarówno zasadami neurojogi, jak i tradycyjnymi technikami jogi, działa bezpośrednio na układ nerwowy, co wspiera efektywne budowanie stabilności poprzez aktywację zmysłu równowagi.
W praktyce znajdziemy serię płynnych przejść, w których pozycje skupiające się na skrętach, połączone są z ćwiczeniami pobudzającymi układ przedsionkowy. Poprzez subtelne ruchy głowy, zmiany pozycji oczu oraz stymulację ruchów ciała, uczymy układ nerwowy skuteczniejszej reakcji na zmiany w przestrzeni, co przekłada się na lepszą równowagę.
Każda sekwencja zaczyna się od rozgrzewki, w której integrujemy ruchy rotacyjne z lekkimi przechyleniami ciała w różnych kierunkach. Celem jest rozbudzenie ciała i zwiększenie świadomości przestrzennej. Następnie przechodzimy do sekwencji Vinyasa z akcentem na skręty, co mobilizuje kręgosłup i biodra, równocześnie wzmacniając mięśnie głębokie.
Kluczowym elementem są tu również techniki oddechowe (pranayama) oraz uważność na ruch głowy – ich synchronizacja z ruchami ciała pomaga skutecznie regulować napięcie mięśniowe i redukować stres. Regularna praktyka tej sekwencji może przynieść większą pewność w ruchu, poprawić postawę oraz zwiększyć ogólny komfort w ciele poprzez lepszą kontrolę nad ruchem i równowagą.
Up Next in Praktyka bez sprzetu
-
NEURO Vinyasa Powitaniami Słońca A | ...
Energetyczna i rozgrzewająca praktyka Neuro Vinyasa, w której Powitania Słońca A (Awakening yoga style) są wzbogacone o ćwiczenia na widzenie peryferyjne.
To sekwencja stworzona, aby pobudzić ciało, aktywować układ nerwowy i poprawić świadomość przestrzenną. Ta praktyka łączy płynność ruchu z pr...
-
NEURO joga na barki | neuromobilizacj...
Ta praktyka Neuro Vinyasa koncentruje się na mobilizacji barków poprzez połączenie klasycznych asan z technikami neuromobilizacji. Neuromobilizacje pomagają zwiększyć ruchomość, poprawić czucie ciała oraz znaleźć poczucie komfortu.
-
NEURO Vinyasa pozycja wielbłąda | neu...
Neuro Vinyasa, które skupiają się na otwieraniu ciała oraz przygotowaniu do pozycji wielbłąda (Ustrasana). Praktyka łączy elementy jogi i neuro nauki, co pozwala na głębsze zrozumienie ruchu oraz świadome połączenie ciała z umysłem.
