Ta sekwencja, inspirowana zarówno zasadami neurojogi, jak i tradycyjnymi technikami jogi, działa bezpośrednio na układ nerwowy, co wspiera efektywne budowanie stabilności poprzez aktywację zmysłu równowagi.

W praktyce znajdziemy serię płynnych przejść, w których pozycje skupiające się na skrętach, połączone są z ćwiczeniami pobudzającymi układ przedsionkowy. Poprzez subtelne ruchy głowy, zmiany pozycji oczu oraz stymulację ruchów ciała, uczymy układ nerwowy skuteczniejszej reakcji na zmiany w przestrzeni, co przekłada się na lepszą równowagę.

Każda sekwencja zaczyna się od rozgrzewki, w której integrujemy ruchy rotacyjne z lekkimi przechyleniami ciała w różnych kierunkach. Celem jest rozbudzenie ciała i zwiększenie świadomości przestrzennej. Następnie przechodzimy do sekwencji Vinyasa z akcentem na skręty, co mobilizuje kręgosłup i biodra, równocześnie wzmacniając mięśnie głębokie.

Kluczowym elementem są tu również techniki oddechowe (pranayama) oraz uważność na ruch głowy – ich synchronizacja z ruchami ciała pomaga skutecznie regulować napięcie mięśniowe i redukować stres. Regularna praktyka tej sekwencji może przynieść większą pewność w ruchu, poprawić postawę oraz zwiększyć ogólny komfort w ciele poprzez lepszą kontrolę nad ruchem i równowagą.