NEURO Vinyasa skręty ciała | aktywacja układu przedsionkowego |
Wszystkie praktyki
•
50m
Ta sekwencja, inspirowana zarówno zasadami neurojogi, jak i tradycyjnymi technikami jogi, działa bezpośrednio na układ nerwowy, co wspiera efektywne budowanie stabilności poprzez aktywację zmysłu równowagi.
W praktyce znajdziemy serię płynnych przejść, w których pozycje skupiające się na skrętach, połączone są z ćwiczeniami pobudzającymi układ przedsionkowy. Poprzez subtelne ruchy głowy, zmiany pozycji oczu oraz stymulację ruchów ciała, uczymy układ nerwowy skuteczniejszej reakcji na zmiany w przestrzeni, co przekłada się na lepszą równowagę.
Każda sekwencja zaczyna się od rozgrzewki, w której integrujemy ruchy rotacyjne z lekkimi przechyleniami ciała w różnych kierunkach. Celem jest rozbudzenie ciała i zwiększenie świadomości przestrzennej. Następnie przechodzimy do sekwencji Vinyasa z akcentem na skręty, co mobilizuje kręgosłup i biodra, równocześnie wzmacniając mięśnie głębokie.
Kluczowym elementem są tu również techniki oddechowe (pranayama) oraz uważność na ruch głowy – ich synchronizacja z ruchami ciała pomaga skutecznie regulować napięcie mięśniowe i redukować stres. Regularna praktyka tej sekwencji może przynieść większą pewność w ruchu, poprawić postawę oraz zwiększyć ogólny komfort w ciele poprzez lepszą kontrolę nad ruchem i równowagą.
Up Next in Wszystkie praktyki
-
NEURO Vinyasa przygotwanie do szpagat...
Ta wyjątkowa praktyka Neuro Vinyasa łączy neuromobilizacje oraz techniki masażu powięziowego za pomocą piłeczki, aby przygotować ciało do szpagatu (Hanumanasana).
Pozycja szpagatu jest tutaj szczytowym momentem (peak pose). Sekwencja ta została zaprojektowana, aby poprawić elastyczność, mobilno...
-
NEURO Vinyasa dla całego ciała | maso...
Praktyka Neuro Vinyasa dla całego ciała, w której używamy paska do jogi do masowania nerwów ramiennych.
To wyjątkowa sekwencja skupiająca się na poprawie mobilności, elastyczności i siły całego ciała. Ten rodzaj pracy z układem nerwowym pomaga odblokować napięcia, zwiększa zakres ruchu oraz pop...
-
NEURO Vinyasa z Powitaniami Słońca A ...
Ta praktyka Neuro Vinyasa w stylu Awakening yoga to energetyczna, rozgrzewająca sekwencja, która łączy Powitania Słońca A i B w stylu Awakening yoga z technikami aktywującymi układ nerwowy, takimi jak ćwiczenia oczu.
Dzięki tym technikom rozwijamy lepszą koordynację oraz większą świadomość prop...
